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2021足球欧洲杯买球:空气在舌和上腭之间缓慢流动

时间:2022/6/22 15:06:49   作者:   来源:   阅读:4   评论:0
内容摘要:肘弯曲,掌心并拢,掌心向上,慢慢上举至胸前,掌心向内,掌心向下,慢慢下压至肚脐前方,双膝微微弯曲,蹲下,坐回,掌心向内、向外旋转,慢慢向前拉,直至手臂形成一个圆圈;手掌向外和向内,手掌朝内。起来,慢慢将手掌合十放在肚脐前面,交叉虎嘴,轻轻盖住肚脐;休息一会儿,自然地呼吸。2021...

肘弯曲,掌心并拢,掌心向上,慢慢上举至胸前,掌心向内,掌心向下,慢慢下压至肚脐前方,双膝微微弯曲,蹲下,坐回,掌心向内、向外旋转,慢慢向前拉,直至手臂形成一个圆圈;手掌向外和向内,手掌朝内。起来,慢慢将手掌合十放在肚脐前面,交叉虎嘴,轻轻盖住肚脐;休息一会儿,自然地呼吸。2021足球欧洲杯买球

手放松,手掌朝上,小指轻轻抵在腰部,然后回到腰部。双脚不动,身体向左转90゜;右手掌从腰部向左侧慢慢穿出,高度与肩部相仿,“嘘”字是用嘴发出的(嘴角往后拉,臼齿上下对齐,中间臼齿与舌头之间有空隙。呼气时,空气从臼齿之间和舌头两侧的间隙呼出);右手掌突出,有两只眼睛;将身体转回前面,向下看。以与左侧相反的方向完成这个动作,这样左右手掌各穿3次,在这个姿势中发出“嘘”字6次。

气,两手掌的小指轻轻压在腰部,轻轻提起,指尖对角向下。屈膝下蹲,掌心慢慢向前向下插入,手臂微微弯曲,看着掌心,小指互相贴在一起,形成一个“握住的掌心”,膝盖与肚脐平齐时慢慢伸直。把它放在胸前,手掌朝内,向前看,向下看。双肘外展,两手掌向内翻,手掌和手指朝下,慢慢插入,同时吐出“他”的声音(舌体向上拱。


起,舌缘轻轻贴在磨牙上,空气在舌和上腭之间缓慢流动。吐出来)。当两手掌在肚脐前方,微微弯曲膝盖深蹲时,两手掌内旋外旋,然后慢慢向前移动,直到两臂转圆,然后两手掌外旋内旋在腹部前方。6次,总共6次“他”的声音被吐了出来。外向内翻,手掌向内翻面向肚脐,指尖对角,五指自然张开,手掌之间的距离等于手掌到肚脐的距离。; 慢慢伸直双膝,手掌慢慢向肚脐靠拢,肚脐前方约10厘米处。双膝滑行下蹲。


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