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2021欧洲杯足彩竞猜平台:两臂自然垂于身体两侧

时间:2022/6/22 15:07:34   作者:   来源:   阅读:5   评论:0
内容摘要:下蹲,双膝微弯,双肩伸展,手掌向前推,转动,使手掌朝前,发出“呬”的声音(呼气时,上下门牙对齐,留缝,舌尖轻触下齿,牙间呼气,呼吸流动)。用两手掌向外转动手腕,手掌向内转动。重复这个动作,吐出单词“呬”,总共6次。双手掌向前推,指尖向前,手掌向下。双臂左右举起,手掌对角向后。向内...

下蹲,双膝微弯,双肩伸展,手掌向前推,转动,使手掌朝前,发出“呬”的声音(呼气时,上下门牙对齐,留缝,舌尖轻触下齿,牙间呼气,呼吸流动)。用两手掌向外转动手腕,手掌向内转动。重复这个动作,吐出单词“呬”,总共6次。双手掌向前推,指尖向前,手掌向下。双臂左右举起,手掌对角向后。向内旋转手臂,手掌向后向腰画一个弧线。2021欧洲杯足彩竞猜平台


手掌轻轻放在腰上。蹲下来,双膝微弯,掌心向下,同时发出“吹”的声音(舌体和嘴角向后拉,臼齿相对,嘴唇向两侧拉紧,空气从喉咙出来后,从舌头两侧绕到舌头周围。,慢慢通过嘴唇呼气),弯曲你的手肘,抬起你的手臂环绕你的腹部。两膝慢慢伸直,两手掌缩回抚摩腹部,虎口相对。两手掌沿带脉向后伸展。重复动作,吐出“吹”字共6次。

双手相抱,自然落下。手掌向内和向外转动,手掌向外,指尖向下。慢慢伸直双膝,抬起肘部,双手放在胸前,两手掌分开,向外张开,向上抬起,双臂成弧形,向前看,向上看;弯曲肘部,双手放在胸前,掌心向下,向前看,向下看。蹲,膝盖微微弯曲,按你的手掌慢慢地蔓延到左和右臀部旁边15厘米,指尖点下来,吐出这个词“叙述”(你的舌尖触碰。


你的牙齿略低,和你的嘴角是微微收回和朝上的),轻轻握紧上下臼齿,呼气时,空气通过缺口的臼齿呼出和呼出)。重复这个动作,总共吐出“嘻嘻”这个词6次。双手向外、向内转动,手掌向内转动,慢慢抱腹前方,横虎口,轻轻盖住肚脐,慢慢伸直双膝,向前看、向下看;休息一会儿。两手掌以肚脐为中心揉腹,顺、逆时针各6圈;两掌松开,两臂自然垂于身体两侧。


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